살아가면서 다이어트를 한 번이라도 해보지 않은 사람들은 없을 것이다. 그중에 최근에 간헐적 단식이란 방법이 알려지면서 많은 사람들이 실행하고 간단한 방법으로 성공한 사람들이 많다. 사실 유행하는 다이어트의 한 가지 방법으로 알고 있는 간헐적 단식은 사실 하나의 라이프 스타일로 평생을 하면서 건강하게 살 수 있는 식단 방법이다. 먹는 시간을 제외하고는 철저하게 공복을 유지해서 소화기관에 쉬는 시간을 주고 남은 에너지로 몸의 다른 곳을 돌보게 하는 것이다. 가장 일반적으로 많이 알려진 간헐적 단식의 방법은 16:8이다. 8시간 동안 먹고 16시간 공복을 유지하는 것이다. 보통 16시간은 단식을 지속해야 세포를 청소하고 노화를 예방하는 자가포식이 일어난다고 한다. 그래서 많은 사람들이 16:8로 간헐적 단식을..