2023 초콜릿 주스 다이어트

초콜릿 주스 만드는 방법, 먹는 방법, 효과에 대해서 알아보자.

2023년 나는 몸신이다에서 방영된 초콜릿 주스 다이어트는 놀라운 결과를 보여줬다. 2주 만에 몸무게가 - 8.7kg이 빠졌는데 체지방만 - 8.1kg이 빠지는 결과를 보여줬고 한 여성은 40대 후반인데도 6kg 이상 빠지고 콜레스테롤까지 떨어졌다.
2023년 핫바디를 만들 수 있는 초콜릿 주스 다이어트에 대해 자세히 알아보자.

 

 

 

 

 
                                             

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초콜릿 주스 만드는 방법

 

초컬릿 주스 재료

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재료
 

카카오 70% 이상 고함량 초콜릿 30g
깻잎 2 ~3장
찐 단호박 100g
두부 150g
물 150cc

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만드는 방법 

재료를 모두 믹서기에 넣고 갈아서 마시면 된다.
(맛은 미숫가루에 초콜릿이 섞인 맛)
 
 
 
깻잎
신진대사에 도움을 주는 미네랄 함유
신진대사 활성
식욕억제
 

단호박

당도가 높아 달달한 맛을 내는데 반면
열량은 낮고 식이섬유가 풍부하여
맛있게 살을 뺄수있는 장점
 

두부

낮은 칼로리
장속 유익균 영양공급원
장 건강 유지
 

70%이상 카카오 고함량 초콜릿

카카오 속 항산화성분이 체내 산화질소량을증가시켜서 혈액흐름 개선,지방분해 촉진.
뇌에서 포만감 호르몬이 분비되어 식욕억제

 
 가장 중요한 것은 카카오가 70% 이상 들어있는 고함량 카카오 초콜릿 사용하는 것이다.

일반적으로 판매하는 밀크초콜릿은 설탕이 너무 많고 카카오 함량이 매우 적다.
 

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섭취 방법

 

   1일차 - 3끼 모두 초콜릿 주스를 마신다

 

몸의 정화작용과 신진대사를 활성시켜서 지방분해가 더 잘되는 몸으로 만들기 위해서 첫날은 3끼 모두 초콜릿 주스를 마신다.
 

 

 

 
 
2일차 ~ 2주간 식단

 
아침: 단백질 포함 샐러드
점심: 한국형 지중해 식단
저녁: 초콜릿 주스

지중해 연안의 사람들이 먹는 지중해 식단은 적정체중을 유지하고 장수할 수 있는 식단으로 유명하다.
 한국형 지중해 식단은 현미 등의 통곡물, 들기름, 3가지 이상의 나물반찬 닭, 오리, 계란, 두부, 생선구이등을 
구성한 식단이다.
(식단에서 밀가루는 금지)
 

 
 
유산소 운동을 한다

 
유산소 운동과 근력운동을 해준다 빠른 체지방 연소를 위해서는 유산소 운동을 더 많이 할 것을 권장한다.
*걷기 운동, 계단 오르기, 조깅 추천
 

다이어트 기간에는 야식, 음주, 당분 섭취 금지
 

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다이어트 외에 효능

나는 몸신이다" 초콜릿 주스 다이어트 편"

 

많은 논문들에서 70% 이상의 고함량 카카오 초콜릿을 하루에 30 ~ 40g 정도 먹으면 복부 지방도 감소되고
몸 안의 LDL콜레스테롤 수치가 낮아진다고 밝혀졌다.
이번 몸신 프로젝트에서 네 명의 참가자가 모두 콜레스테롤이 40 이하 떨어졌다.
또 LDL콜레스테롤 수치도20 이상씩 떨어지는 것을 보여줌으로써 카카오는 혈관 건강에도 도움이 되고 다이어트에도 도움이 된다는 것을 확인했다.
 
매년 다이어트에 대한 사람들의 관심도는 사그라 들지 않는다.글에서 소개한 초콜릿 다이어트로 올해는 건강하고 멋진 몸을 만드는 분이 많길 바란다.

 

파트너스 활동으로 혜택을 받을 수 있으며  제글이 모두에게 도움이 되길 바랍니다.

 

 

스타벅스 다이어트 메뉴, 칼로리