살아가면서 다이어트를 한 번이라도 해보지 않은 사람들은 없을 것이다. 그중에 최근에 간헐적 단식이란 방법이 알려지면서 많은 사람들이 실행하고 간단한 방법으로 성공한 사람들이 많다. 사실 유행하는 다이어트의 한 가지 방법으로 알고 있는 간헐적 단식은 사실 하나의 라이프 스타일로 평생을 하면서 건강하게 살 수 있는 식단 방법이다. 먹는 시간을 제외하고는 철저하게 공복을 유지해서 소화기관에 쉬는 시간을 주고 남은 에너지로 몸의 다른 곳을 돌보게 하는 것이다. 가장 일반적으로 많이 알려진 간헐적 단식의 방법은 16:8이다. 8시간 동안 먹고 16시간 공복을 유지하는 것이다. 보통 16시간은 단식을 지속해야 세포를 청소하고 노화를 예방하는 자가포식이 일어난다고 한다. 그래서 많은 사람들이 16:8로 간헐적 단식을..

초콜릿 주스 만드는 방법, 먹는 방법, 효과에 대해서 알아보자. 2023년 나는 몸신이다에서 방영된 초콜릿 주스 다이어트는 놀라운 결과를 보여줬다. 2주 만에 몸무게가 - 8.7kg이 빠졌는데 체지방만 - 8.1kg이 빠지는 결과를 보여줬고 한 여성은 40대 후반인데도 6kg 이상 빠지고 콜레스테롤까지 떨어졌다. 2023년 핫바디를 만들 수 있는 초콜릿 주스 다이어트에 대해 자세히 알아보자. 초콜릿 주스 만드는 방법 재료 카카오 70% 이상 고함량 초콜릿 30g 깻잎 2 ~3장 찐 단호박 100g 두부 150g 물 150cc 만드는 방법 재료를 모두 믹서기에 넣고 갈아서 마시면 된다. (맛은 미숫가루에 초콜릿이 섞인 맛) 깻잎 신진대사에 도움을 주는 미네랄 함유 신진대사 활성 식욕억제 단호박 당도가 높아..